“수영하고 나면 배가 빵빵한 이유 💨 방귀가 나오는 진짜 이유는?”

 

수영하고 나면 배가 빵빵해지는 이유 💨

저번 글에서 예고했던 그 이야기!
오늘은 수영 후 유독 방귀가 나오는 이유에 대해 다뤄볼게요.

---

💡 한눈에 보는 요약

① 과호흡 + 공기 삼킴 → 삼킨 공기가 장까지!

② 복압 + 장 압박 → 수영할수록 복부에 압력!

③ 수영 전후 음식/음료 → 소화 중 공기 유입 & 가스 생성

물속에서는 수압 덕분에 참았다가
샤워실에서 단체로... 🫢 

---

🫁 1. 과호흡 + 공기 삼킴 (Aerophagia)

수영 초보일수록, 숨을 급하게 쉬며 공기를 삼키기 쉬워요.
특히 "물을 마시지 말자!"는 의식이 강할수록, 입으로 공기를 꿀꺽 삼키게 됩니다.
이 공기가 장까지 가면 결국 방귀로 배출됩니다.

💪 2. 복근 긴장 + 내장 압박

킥, 스트림라인 자세, 팔 젓기 등에서 복부에 힘이 꽤 들어갑니다.
이로 인해 장 속 가스가 움직일 여지가 커지고, 배가 더부룩해지거나 방귀로 빠질 수 있어요.

🥤 3. 수영 전후 식사나 음료

셰이크, 껌, 탄산수 등을 수영 전후에 섭취하면
공기 유입 + 소화 중 가스 생성 = 방귀로 이어지기 쉽습니다.

---

🚿 물속에서는 방귀 못 뀌나?

수압 때문에 수영 중 방귀가 바로 빠져나오긴 어려워요.
그래서 샤워실이나 탈의실에서 "갑자기 조용해졌다가..." 하는 일이 생기죠 😅

---

✅ 수영러를 위한 TIP

1. 호흡 안정화 연습 (과호흡 줄이기)( 내 페이스대로 못하고 쫓기듯이 수영을 하게 되면 더 그렇더라고요. 마음을 편안히💗)

     ➡️ 강습 중이라면 순서를 바꾸고 뒤로 가서 하는 것도 하나의 방법!!!

2. 수영 전 식사/음료 타이밍 조절

😤 공감 댓글 환영! “저만 그런 거 아니죠?”😭

 

 

🔜 다음 편 예고

수영장 은어/속어 모음. zip 🤿
‘따개비’, ‘자수’, ‘철인’... 처음 들었을 땐 진짜 무슨 말인지 몰랐죠?
다음 글에서 수영 고인 물들의 언어, 다 정리해 드릴게요!